Darbaholiķa ceļvedis līdzsvara iegūšanai



<div _ngcontent-c15 = "" innerhtml = "

Kadrs, dēļ, jauns, businesswoman, piedzīvojošs, stress, brītiņš, darbība, uz, noteiktais artikuls, desk, moderns, office

Getty

Viņa tonis bija tik jautrs, ka es gandrīz aizmirsu patiesību aiz viņa vārdiem. Mans draugs un kolēģis starta dibinātājs man stāstīja, kā viņš bija pagājis jauku vakariņu vidū, jo bija tik saspringts, ka viņa sirds pārstāja darboties. Divas dienas viņš pavadīja slimnīcā. Tad viņš devās atpakaļ uz darbu.

"Es par to runāju ar saviem investoriem, un viņiem visiem bija stāsti par to, kā viņu jaunizveidotie uzņēmumi ir sabojājuši viņu laulības, izraisījuši veselības problēmas … Tā notiek," viņš turpināja.

Es dziļi elpoju. Tas nav normāli, tam nevajadzētu būt normālam, to nevar normalizēt. Un tomēr, tā nebija vienīgā reize, kad dzirdēju šo stāstu. Pirms sešiem gadiem es biju tas, kas atradās uz grīdas, pamostoties neskaidrā jūrā, uztraucošo līdzstrādnieku sejās. Viņi tikko bija redzējuši, kā es sabruku no mana stāvošā galda, sitot ar galvu ar īkšķi, kas atskanēja pāri mūsu klusajam starta birojam.

Tajā laikā es biju strādājis divos jaunuzņēmumos. No pulksten 5:30 līdz 8:30 no rīta es strādāju pie sava agrīnās pārtikas uzsākšanas, pirms devos uz savu “dienas darbu” pie tīras enerģijas starta. Es ierodos mājās ap pulksten 18:00, paēdu ātras vakariņas un tad strādāšu vēl dažas stundas pirms gulētiešanas. Nedēļas nogalēs es strādāju tik daudz, cik varēju, saglabājot zināmu sabiedriskās dzīves līdzību.

Diena, kad es melnoju darbu, bija diena, kad es nolēmu kļūt par līdzsvarotu darbaholiķi. Tas izklausās kā paradokss, un laba iemesla dēļ. Bet priekš manis saprata, ka esmu pārāk aizrautīgs pret savu pārtikas produktu starteri Kuli Kuli, lai nedotu tam visu, kas man bija. Man vajadzēja novilkt robežas ap lietām, kas man ir svarīgas.

Pirmais, par ko es novilku robežu, bija miegs. Pēdējo sešu gadu laikā es pastāvīgi esmu aprēķinājis astoņas stundas miega naktī. Dienas, kad es jūtos visvairāk satriekta, ir tās dienas, kad es piespiedu sevi iet gulēt ātrāk. Kavēšanās laikā, lai pabeigtu projektu vai atbildētu uz e-pasta ziņojumiem, tiek sabojāta mana iespēja mierīgi gulēt un stāties pretī izaicinājumiem, kurus noteikti sagaidīšu nākamā diena.

Šeit nonāk līdzsvara “darbaholiķu” daļa. Es esmu kļuvis arī par lidmašīnas čempionu un lidostas gulētāju. Man ir lidojuma komplekts ar lielām austiņām, acu masku un gulētiešanas tēju, ko es gatavoju lielā metāla ūdens pudelē. Es gandrīz tikai lidojumus agrā rītā un vēlu vakarā dodos uz paplātes galda, tiklīdz lidmašīna pacelsies. Es uzskatu, ka darbs lidmašīnās ir neefektīvs, un man nepatīk, ka visu darba dienu tas ir sasniedzams manai komandai un klientiem.

Otrā lieta, ko es nolēmu noteikt par prioritāti, bija vingrinājumi. Ātri sapratu, ka ir viegli lauzt solījumus sev, bet praktiski nekad nepārkāpju solījumus citiem cilvēkiem. Es pieņēmu darbā darbīgu draugu. Un tad es pieņēmu darbā vēl trīs darbojošos draugus. Par labu pasākumam es sporta zālē pievienoju savu iecienīto pirmdienas vakara treniņu nodarbību. Man tagad ir pieci cilvēki, kurus es atlaižu, ja nolemju nesportēt. Tas ne tikai uzturēja mani lieliskā formā, bet arī ļāva man nodibināt dziļas draudzības ar saviem treniņu biedriem, no kuriem daudzi arī kalpo kā skaņu dēlis, kad lietas kļūst stresainas. Skriešana noteikti ir lētāka nekā terapija, un es uzskatu, ka tas ir daudz jautrāk.

Pēdējais un vissvarīgākais, ko es nolēmu noteikt par prioritāti, bija cilvēki. Vienīgā biežākā nāves gultas nožēla nav pietiekama laika pavadīšana ar cilvēkiem, kurus mēs mīlam. Nevajadzēja man sist ar galvu, lai mācītu šo stundu, bet tas man uzsvēra, cik viegli es varu pāriet uz ciklu, kurā netērēju kvalitatīvu laiku kopā ar mīļajiem. Tāpēc es sāku to plānot.

Lai arī daudzi mani draugi par mani smejas, es mūsu kopīgā laika beigās izvelku tālruni un pielieku punktu, lai kalendārā norādītu datumu mūsu nākamajai Hangout sesijai. Bieži vien šis datums ir nedēļu vai pat mēnešu attālumā, atkarībā no dzīvesvietas un mana ceļojuma grafika. Es neesmu liels skopulis, bet tagad cenšos sazināties un reģistrēties pie draugiem, kurus kādu laiku neesmu redzējis. Es arī pārliecinos, ka visi mani draugi zina, ka, ja viņiem vajag mani, es visu nometīšu un lidošu jebkur, lai būtu tur.

Manā laulībā vēl lielāka loma ir prioritāšu noteikšanai. Es ceļoju gandrīz katru nedēļu, un apmēram divas reizes nedēļā man ir ar uzņēmējdarbību saistīti vakara pasākumi. Arī mans partneris daudz strādā. Mums būtu pārāk viegli dzīvot paralēlu dzīvi, daloties vienā mājā, bet naktī ejot kā kuģi. Tāpēc mēs ieplānojam vismaz vienu “datumu nakti” nedēļā un katru mēnesi reģistrējamies attiecībās, kur pārrunājam, kā rīkojamies, nosakot prioritāti viens otram.

Mēs veltām daudz laika, lai apskatītu mūsu ģimenes. Uzņēmējdarbības sākšana mani bieži ved uz Čikāgu, kur ir mana partnera ģimene, un mēs to pēc iespējas vairāk pārvēršam ģimenes vizītē. Netālu dzīvo mana ģimene, un mēs tos redzam katru svētdienas vakaru vakariņās. Es uzskatu, ka nav nekas tāds kā mājās gatavota maltīte un smešanās kopā ar ģimeni, lai stress mazinātos.

Vārds līdzsvars izsauc zāģa attēlu, kur, ja viena puse ir uz augšu, otra – uz leju. Es neticu tam kompromisam. Es atklāju, ka, nosakot robežas tur, kur man tās vajadzīgas, es esmu varējis regulāri strādāt astoņdesmit stundu nedēļas bez izdegšanas. Šīs ir robežas, kas man strādā, bet man nav ilūziju, ka tas ir dzīvesveids, kas der visiem. Es negaidu, ka kāds no manas komandas vai pat mans līdzdibinātājs strādās tikpat daudz kā es, jo visiem ir atšķirīgas robežas.

Es dziļi domāju par savu dibināšanu Kuli Kuli un mūsu misiju izmantot uzturvielām bagātus augus, piemēram, moringu, lai uzlabotu uzturu un iztiku visā pasaulē. Mana aizraušanās ar šo misiju un mūsu komandu ir tā, kas mani mudina strādāt tikpat daudz kā es. Es nedomāju, ka tik lielu misiju var paveikt 40 stundās nedēļā, un tas ir kompromiss, kuru es esmu gatavs veikt pats. Tomēr es varu tikai turpināt šo kompromisu, nosakot skaidras robežas lietām, kas man ir vissvarīgākās: manai veselībai un attiecībām. Es ceru, ka mazāk cilvēku vajadzēs aiziet no darba izsīkuma, pirms mēs iemācīsimies savas robežas.

">

Kadrs, dēļ, jauns, businesswoman, piedzīvojošs, stress, brītiņš, darbība, uz, noteiktais artikuls, desk, moderns, office

Getty

Viņa tonis bija tik jautrs, ka es gandrīz aizmirsu patiesību aiz viņa vārdiem. Mans draugs un kolēģis starta dibinātājs man stāstīja, kā viņš bija pagājis jauku vakariņu vidū, jo bija tik saspringts, ka viņa sirds pārstāja darboties. Divas dienas viņš pavadīja slimnīcā. Tad viņš devās atpakaļ uz darbu.

"Es par to runāju ar saviem investoriem, un viņiem visiem bija stāsti par to, kā viņu jaunizveidotie uzņēmumi ir sabojājuši viņu laulības, izraisījuši veselības problēmas … Tā notiek," viņš turpināja.

Es dziļi elpoju. Tas nav normāli, tam nevajadzētu būt normālam, to nevar normalizēt. Un tomēr, tā nebija vienīgā reize, kad dzirdēju šo stāstu. Pirms sešiem gadiem es biju tas, kas atradās uz grīdas, pamostoties neskaidrā jūrā, uztraucošo līdzstrādnieku sejās. Viņi tikko bija redzējuši, kā es sabruku no mana stāvošā galda, sitot ar galvu ar īkšķi, kas atskanēja pāri mūsu klusajam starta birojam.

Tajā laikā es biju strādājis divos jaunuzņēmumos. No pulksten 5:30 līdz 8:30 no rīta es strādāju pie sava agrīnās pārtikas uzsākšanas, pirms devos uz savu “dienas darbu” pie tīras enerģijas starta. Es ierodos mājās ap pulksten 18:00, paēdu ātras vakariņas un tad strādāšu vēl dažas stundas pirms gulētiešanas. Nedēļas nogalēs es strādāju tik daudz, cik varēju, saglabājot zināmu sabiedriskās dzīves līdzību.

Diena, kad es melnoju darbu, bija diena, kad es nolēmu kļūt par līdzsvarotu darbaholiķi. Tas izklausās kā paradokss, un laba iemesla dēļ. Bet priekš manis saprata, ka esmu pārāk aizrautīgs pret savu pārtikas produktu starteri Kuli Kuli, lai nedotu tam visu, kas man bija. Man vajadzēja novilkt robežas ap lietām, kas man ir svarīgas.

Pirmais, par ko es novilku robežu, bija miegs. Pēdējo sešu gadu laikā es pastāvīgi esmu aprēķinājis astoņas stundas miega naktī. Dienas, kad es jūtos visvairāk satriekta, ir tās dienas, kad es piespiedu sevi iet gulēt ātrāk. Kavēšanās laikā, lai pabeigtu projektu vai atbildētu uz e-pasta ziņojumiem, tiek sabojāta mana iespēja mierīgi gulēt un stāties pretī izaicinājumiem, kurus noteikti sagaidīšu nākamā diena.

Šeit nonāk līdzsvara “darbaholiķu” daļa. Es esmu kļuvis arī par lidmašīnas čempionu un lidostas gulētāju. Man ir lidojuma komplekts ar lielām austiņām, acu masku un gulētiešanas tēju, ko es gatavoju lielā metāla ūdens pudelē. Es gandrīz veicu tikai agrā rīta un vēla vakara lidojumus, dodoties uz paplātes galda, tiklīdz lidmašīna pacelsies. Es uzskatu, ka darbs lidmašīnās ir neefektīvs, un man nepatīk, ka visu darba dienu tas ir sasniedzams manai komandai un klientiem.

Otrā lieta, ko es nolēmu noteikt par prioritāti, bija vingrinājumi. Ātri sapratu, ka ir viegli lauzt solījumus sev, bet praktiski nekad nepārkāpju solījumus citiem cilvēkiem. Es pieņēmu darbā darbīgu draugu. Un tad es pieņēmu darbā vēl trīs darbojošos draugus. Par labu pasākumam es sporta zālē pievienoju savu iecienīto pirmdienas vakara treniņu nodarbību. Man tagad ir pieci cilvēki, kurus es atlaižu, ja nolemju nesportēt. Tas ne tikai uzturēja mani lieliskā formā, bet arī ļāva man nodibināt dziļas draudzības ar saviem treniņu biedriem, no kuriem daudzi arī kalpo kā skaņu dēlis, kad lietas kļūst stresainas. Skriešana noteikti ir lētāka nekā terapija, un es uzskatu, ka tas ir daudz jautrāk.

Pēdējais un vissvarīgākais, ko es nolēmu noteikt par prioritāti, bija cilvēki. Vienīgā biežākā nāves gultas nožēla nav pietiekama laika pavadīšana ar cilvēkiem, kurus mēs mīlam. Nevajadzēja man sist ar galvu, lai mācītu šo stundu, bet tas man uzsvēra, cik viegli es varu pāriet uz ciklu, kurā netērēju kvalitatīvu laiku kopā ar mīļajiem. Tāpēc es sāku to plānot.

Lai arī daudzi mani draugi par mani smejas, es mūsu kopīgā laika beigās izvelku tālruni un pielieku punktu, lai kalendārā norādītu datumu mūsu nākamajai Hangout sesijai. Bieži vien šis datums ir nedēļu vai pat mēnešu attālumā, atkarībā no dzīvesvietas un mana ceļojuma grafika. Es neesmu liels skopulis, bet tagad cenšos sazināties un reģistrēties pie draugiem, kurus kādu laiku neesmu redzējis. Es arī pārliecinos, ka visi mani draugi zina, ka, ja viņiem vajag mani, es visu nometīšu un lidošu jebkur, lai būtu tur.

Manā laulībā vēl lielāka loma ir prioritāšu noteikšanai. Es ceļoju gandrīz katru nedēļu, un apmēram divas reizes nedēļā man ir ar uzņēmējdarbību saistīti vakara pasākumi. Arī mans partneris daudz strādā. Mums būtu pārāk viegli dzīvot paralēlu dzīvi, daloties vienā mājā, bet naktī ejot kā kuģi. Tāpēc mēs ieplānojam vismaz vienu “datumu nakti” nedēļā un katru mēnesi reģistrējamies attiecībās, kur pārrunājam, kā rīkojamies, nosakot prioritāti viens otram.

Mēs veltām daudz laika, lai apskatītu mūsu ģimenes. Uzņēmējdarbības sākšana mani bieži ved uz Čikāgu, kur ir mana partnera ģimene, un mēs to pēc iespējas vairāk pārvēršam ģimenes vizītē. Netālu dzīvo mana ģimene, un mēs tos redzam katru svētdienas vakaru vakariņās. Es uzskatu, ka nav nekas tāds kā mājās gatavota maltīte un smešanās kopā ar ģimeni, lai stress mazinātos.

Vārds līdzsvars izsauc zāģa attēlu, kur, ja viena puse ir uz augšu, otra – uz leju. Es neticu tam kompromisam. Es atklāju, ka, nosakot robežas tur, kur man tās vajadzīgas, es esmu varējis regulāri strādāt astoņdesmit stundu nedēļas bez izdegšanas. Šīs ir robežas, kas man strādā, bet man nav ilūziju, ka tas ir dzīvesveids, kas der visiem. Es negaidu, ka kāds no manas komandas vai pat mans līdzdibinātājs strādās tikpat daudz kā es, jo visiem ir atšķirīgas robežas.

Es dziļi domāju par savu dibināšanu Kuli Kuli un mūsu misiju izmantot uzturvielām bagātus augus, piemēram, moringu, lai uzlabotu uzturu un iztiku visā pasaulē. Mana aizraušanās ar šo misiju un mūsu komandu ir tā, kas mani mudina strādāt tikpat daudz kā es. Es nedomāju, ka tik lielu misiju var paveikt 40 stundās nedēļā, un tas ir kompromiss, kuru es esmu gatavs veikt pats. Tomēr es varu tikai turpināt šo kompromisu, nosakot skaidras robežas lietām, kas man ir vissvarīgākās: manai veselībai un attiecībām. Es ceru, ka mazāk cilvēku vajadzēs aiziet no darba izsīkuma, pirms mēs iemācīsimies savas robežas.