Laika trūkums – Natālija Bekons


Laika trūkums

Laika pārvaldības problēma nav tā, kā jūs domājat.

Laika pārvaldība ir domāta, nevis laika pārvaldīšana.

Ir savādi domāt par to šādā veidā, es zinu.

Bet dzirdi mani …

Sākot ar laika noteikšanu

Laiks ir mentāls konstrukts.

Es zinu, ka tas izklausās dīvaini. Bet padomājiet par to.

Laiks vienkārši ir.

Tas ir kā nauda. Mēs visi esam vienojušies, ka nauda ir tāda, kāda tā ir. Tas tiešām ir papīrs un skaitļi uz ekrāna. Mēs tam piešķiram nozīmi, jo tas ir noderīgs mūsu pastāvēšanai.

Tas pats ir ar laiku.

Laiks tikai iet. Mēs esam nolēmuši nosaukt laiku gadu desmitiem, gadiem, mēnešiem, nedēļām, dienām, stundām, sekundēm utt.

Laikam nav jēgas, kamēr mēs tam nepiešķiram nozīmi.

Lai jums (un mums visiem) paveicas, mēs ar nodomu varam izlemt, kā mēs attiecamies uz laiku. Tas, kā mēs domājam un jūtamies par laiku, ir atkarīgs no mums. Tas viss ir 100% pēc izvēles. Jūs varat domāt un justies, cik vēlaties.

Riebums Vs. Pārpilnība

Kas notiek ar lielāko daļu no mums, tas, ka mēs atrodamies laika trūkuma modelis.

Laika nepietiekamība ir kaut kas tāds, ko es izveidoju pēc izaugsmes cilvēku apmācīšanas. Es ļoti ātri pamanīju, ka jūs cīnāties ar laiku! Un tā tiešām nav plānošanas daļa (lai gan es to mācu). Cīņa notiek ar sekojošo. Tas ir atkarīgs no tā, kā jūs saistāties ar laiku. Tās ir jūsu domas un jūtas par laiku.

Lielākā daļa cilvēku, kurus es treneru laikā, atrodas laika trūkumā.

Doma trūkuma piemēri

Lūk, kā izklausās laika trūkums

  1. Laika nekad nav pietiekami
  2. Esmu tik aizņemta
  3. Viņa vienmēr kavējas
  4. Es esmu tik stresains
  5. Es nekad neveicu lietas savlaicīgi
  6. Man nepietiek laika
  7. Es vēlos, lai man būtu vairāk laika
  8. Man nav laika darīt lietas, ko vēlos darīt
  9. Es esmu tādā steigā
  10. Es nevaru kontrolēt savu laiku
  11. Man nav laika to visu paveikt
  12. Es vienmēr kavējos

Padomā tikai par savu dienu un to, kā tu attiecies pret cilvēkiem. Vai jūs sakāt: “Esmu tik aizņemts” vai “Man tam nav laika”?

Tas ir tik smalks un jūtas kā patiesība.

Bet atcerieties: laiks vienkārši ir.

Teiciens, ka esat aizņemts vai “jums nav laika” vai ka “ir par maz laika” ir visas izvēles domas.

Jums nav šādi jādomā par laiku. Un patiesībā, ja jūs joprojām domājat par laiku no “nepietiekamības”, tas ir tas, ko jūs vairāk radīsit.

Pretstatā tam laika pārpilnība.

Pārpilnības domu piemēri

Šeit ir piemēri tam, kā izklausās laika pārpilnība …

  1. Man ir pietiekami daudz laika
  2. Laika ir daudz
  3. Nav jāsteidzas
  4. Mums visiem ir vienāds laika daudzums
  5. Vienmēr ir pietiekami daudz laika, lai paveiktu svarīgo
  6. Es veidoju savu laiku
  7. Es esmu atbildīgs par savu grafiku
  8. Es esmu vienīgais, kurš izlemj, kā pavadīt savas 24 stundas dienā
  9. Man nav nepareiza laika pavadīšanas iespēja
  10. Nekas nav kārtībā ar to, kā pavadu laiku
  11. Es mīlu laiku
  12. Esmu pateicīgs par laiku

Laika pārpilnība nav fantāzijas zeme.

Tas nav sapņot par vietu, kur jums ir viss brīvais laiks, ko jūs kādreiz vēlējāties, kurā bieži tiek piedzīvota vilšanās ar zemu atzīmi.

Tā vietā ar laika pārpilnību jūs kontrolējat, kā izvēlaties saistīties ar laiku.

Tas nozīmē, ka, kad atrodaties rindā pie DMV un tas prasa vairāk laika, nekā plānojāt, jūs atradīsit veidus, kā šo laiku izmantot lietderīgi, neradot trūkumu. Jūs varētu klausīties apraidi, lasīt grāmatu vai sazināties ar personu, kas atrodas blakus.

Veidojot vietu un veicot pauzi, jūs varat atrast veidus, kā bagātīgi domāt par savu laiku neatkarīgi no jūsu apstākļiem.

Kāda ir plānošanas saistība ar laika vadību

Laika vadībai ir divas daļas:

  1. Plānošana un
  2. Sekojot cauri.

Laika pārvaldības pirmā daļa — plānošana ⁠ ir tas, uz ko vairums cilvēku koncentrējas.

Patiesībā es varu iemācīt jums plānot (gan Grow You, gan resursos, kas saistīti zemāk), taču, tiklīdz jūs zināt, kā plānot, problēma nav plānā.

Problēma tiek izsekota jūsu plānā.

Lielākajai daļai no mums netika mācīts, kā izveidot mīlošas, gādīgas un atbalstošas ​​attiecības ar sevi (vairāk par to šajā Podcast epizodē, kurai ir sava aizmugure).

Mēs nonākam pie pārāk lielām saistībām un nesekojam līdz tam, lai sevi pārspētu.

Izklausās pazīstams?

Izmantojiet zemāk esošos rīkus, lai izveidotu savu plānu. Pēc tam iemācieties pārvaldīt savas domas attiecībā uz laiku.

Svarīgi ir tas, kā jūs domājat un jūtaties par laiku.

Resursu plānošana izrakstīšanai:

Jūsu attiecības ar laika jautājumiem

Jūsu attiecības ar laiku ir jūsu domas un jūtas par to.

Ja domājat, ka jums nav laika, jūs radīsit vairāk laika trūkuma no vietas, kur nepietiek.

Tam nav nekā kopīga ar jūsu apstākļiem. ES apsolu.

Tas, ko domājat par laiku, liek jums justies noteiktā veidā. Šī sajūta liks jums rīkoties, un jūsu rīcība novedīs pie jūsu rezultātiem.

Ja jums ir pietiekami daudz laika, jums vienmēr būs pietiekami daudz laika. Jūs izveidosit vairāk laika.

Jūs faktiski galu galā padarāt vairāk no laika pārpilnības. Jūs to nedomātu, bet tā ir taisnība.

Kad domājat, ka jums ir daudz laika un sekojat savam plānam, jūs ražojat tik augstu likmi, jo esat koncentrējies uz savu saistību izpildi. Jums nav drāmas par to, ka “jums nav pietiekami daudz laika” vai “esat pārāk aizņemts” vai jūtaties steidzies.

Jūs to vienkārši darāt.

Prēmija ir tāda, ka jūs šādā veidā izveidojat vairāk brīva laika.

Tas ir brīnišķīgs. Es to daru tagad, un man ir vairāk brīva laika nekā jebkad agrāk.

Es ievēroju savas saistības kalendārā. Es izbaudu savu brīvo laiku, zinot, ka esmu to plānojis. Es tiešām apvienoju laiku, kas man ir, un visu to daru daudz vairāk, vienlaikus darot vairāk.

Kā nomainīt (no mazuma līdz pārpilnībai)

Tātad, ja laika nepietiekamība domā “nav pietiekami daudz laika” un laika pārpilnība domā “ir vairāk nekā pietiekami daudz laika”, nākamais solis ir jums pārvilkt smadzenes un sākt tīrīt attiecības ar laiku.

Šis ir process, lai pārietu uz laika pārpilnību …

  1. Uzziniet, kā domājat un jūtaties par laiku. Jautājiet: “Ko es domāju par laiku?” Un “kā es jūtos pret laiku?” Tas pievērsīs uzmanību tam, kādas ir jūsu pašreizējās attiecības ar laiku. Jums ir jāievēro, kā jūs domājat par laiku, pirms varat to mainīt. No apzināšanās jūs varat mainīties.
  2. Izlemiet, ko vēlaties nākotnē domāt un sajust par laiku. Ja jums trūkst laika un jums nepatīk tas, ko redzat 1. solī, tad izlemiet, ko vēlaties padomāt un just par laiku. Kā jūs vēlaties saistīties ar laiku?
  3. Praktizējiet savas jaunās domas, līdz tās iegūst ieradumus. Jūsu smadzenes noklusēs vecos domu modeļus. Praktizējiet domas, kuras esat izveidojis, sākot ar 2. darbību, līdz tās ir noklusējuma domāšana. Jūs zināt, ka tas darbojas, ja domas jūtas patiešām labas. (Iepazīstieties ar manu ziņu par to, kā izveidot pārsteidzošus ieradumus.)
  4. Iegūstiet apmācību par laika vadību. Tā kā jūs esat jūs, ir tikai tik daudz izpratnes, kādu jūs varat dot sev. Ārštata trenera rīcībā ir pavisam jauna perspektīva, kas palīdzēs daudz ātrāk mainīties. Tāpēc man pašai ir vairāki dzīves treneri. Ja vēlaties, lai es jūs apmācu šajā jautājumā, varat pievienoties Grow You, kur es konsultēju laika vadību.

Noslēguma piezīme!

Laika trūkums ir kaut kas pilnīgi jūsu pārziņā, ko varat mainīt.

Tā ir visu laiku labākā ziņa. Jums vairs nav jācīnās ar laiku, jūtieties steidzami vai steidzami.

Šis ir viens no labākajiem darbiem, ko jūs jebkad varat darīt savā dzīvē, jo, kamēr esat dzīvs, jūs izlemjat, kā pavadīt laiku.

Kad mainīju attiecības ar laiku, viss manā dzīvē uzlabojās.

Es daru vairāk, un man ir vairāk dīkstāves. Pats galvenais, ka jūtos labāk. Es nejūtos steidzīgs vai laika trūkumā. Un dzīve ir labāka šādā veidā.

Tātad, sāciet tūlīt. Tas jums ir pilnībā pieejams.

Tālāk apskatiet šos laika pārvaldības resursus: