Uzturiet savu emocionālo veselību kā vēža slimnieku


(HealthDay News) – Ja Jums ir vēzis, ir svarīgi rūpēties arī par savu emocionālo veselību, saka ASV slimību kontroles un profilakses centri.

Pozitīva perspektīva ir saistīta ar mazāku slimību un traumu risku, labāku imūnsistēmu, ilgāku dzīvi un lielāku darba ražīgumu, aģentūra piebilst.

CDC piedāvā šos ieteikumus jūsu emocionālās veselības stiprināšanai:

  • Pavadiet laiku kopā ar ģimeni un draugiem un meklējiet veidus, kā satikt jaunus cilvēkus.
  • Koncentrējieties uz jebkuras situācijas spilgto pusi un izvairieties no negatīvām domām.
  • Regulāri vingrojiet un ēdiet veselīgu uzturu, kas ietver daudz dārzeņu un augļu.
  • Dariet kaut ko labu kādam citam.
  • Iegūstiet daudz miega.
  • Smejies vairāk. Dariet lietas, kas jums patīk.
  • Koncentrējieties uz savu garīgo pusi, vai tas nozīmē piedalīties organizētā reliģijā, meditējot, radot mākslu vai kaut ko, kas runā ar jums.

MedicalNews
Autortiesības © 2018 HealthDay. Visas tiesības aizsargātas.